雜貨店購物健康食譜 Mailer 方式

我不得不承認，雜貨店購物不正是我最喜歡做的事情之一。假如你不能"聽"的譏諷我的聲音，讓我告訴你我寧願做事情非食品購物。我嘗試委託給我的丈夫，但我們通常落得吃花生醬和果凍三明治和炸土豆條，當我這樣做的。

因為我不能避免食品購物，我發現一些東西，讓它更令人愉快和最重要的是一個更快的過程。我想分享我和你一起購物貼士的雜貨店。

1）做一個購物清單，並堅持它。
製作一個清單，並堅持到底就會讓你從購買太多垃圾。不只將它鼓勵您和您的家人要堅持新的健康飲食生活方式，它也會省錢你一些你雜貨條例草案 》。

請儘管對此申請的常識。如果你還記得你忘了你的寶寶尿布放在清單中，一切手段讓他們。另一方面，如果你覺得誘惑而得到新的巧克力蛋糕，因為有兩個一次銷售，跳過它。你明白了吧。

2）去雜貨店購物之前吃一份速食。
永遠不會去雜貨店購物時你是餓了。你會更忍不住要買垃圾食品，並已準備好的飯菜。你還會購買更多比你真的需要。後一頓飯，去購物的權利，或者你走之前吃的小零食。甚至吃了一塊水果和喝一杯水，讓你感到饑餓雖然你在店裡。

3）避免與晶片、 點心和糖果樂得前仰後合。
不要引誘你自己去掉"垃圾食品"。糖果和零食製造商投入了很多錢讓他們作為誘惑和盡可能有吸引力的產品，你只有人類。最簡單的方法，以避免在您的購物車中的那些專案土地是完全跳過樂得前仰後合。

4）買新鮮肉類和產生盡可能。
買肉和新鮮生產，只要有可能。你會得到最營養爆炸你降壓的那種方式。如果你也找不到新鮮的或者它只是看上去不錯的東西，去用冷凍的版本。唯一的例外是番茄，尤其是如果你要他們反正煮。番茄鬆動其營養價值迅速後所領取。如果您正在番茄汁，或使用它們在燉肉或湯中，只是堅持與罐頭番茄。他們被罐頭立即後他們都拿與包含更多的營養，比一天一直坐在一輛卡車的批。

5）寫與你超市購物清單銘記。
如果您需要將您的市場的佈局牢記一點，當你寫您的購物清單，將更輕鬆、 更快地讓你購物之旅。認為有關的部門和海島你通過第一次去和那些專案放到您的清單。精神使您通過將您的專案添加到您的清單中，為你去商店的其餘部分。你就會避免回溯的專案再往下您的清單中，一旦你在店裡。

6）潔淨蔬菜和草藥。
解壓縮和清潔你的蔬菜和草藥只要你回來從存儲區。鬆散地裹在一些紙巾，並把他們粘在死結。他們會準備好要當你的食譜呼籲他們使用。

7）凍結或不凍結呢？
根據每一樣菜都呼籲多少部分肉。保持什麼您將使用在未來的兩天，在冰箱裡，並凍結其餘部分。與漢堡肉，你可能需要凍結任何部分，您沒有使用你買回來的一天。

您將看到通過實施甚至只是幾個這些提示，您的購物體驗會更令人愉快和最重要的是效率更高。你會花更少的時間在超市和更多的時間享受你的家人。