跟某人經歷抑鬱症生活

生活與經驗抑鬱的人有時是不容易的。當他們正在苦苦掙扎時它可以往往很難知道該怎麼做，說。不是不尋常的有感情的憤怒、 內疚或恐懼和不時不知所措的感覺。

作為家庭成員或朋友的經歷抑鬱症的人很重要你好好照顧自己。

瞭解抑鬱症-有關于某人如何受抑鬱症的想法可能會説明您瞭解為什麼他們的行為方式他們做。這可能説明您單獨從人的疾病和意識到，人的情緒或行為可能不針對你個人。

偶爾-首先把自己這可硬，您可能會發現您感到內疚的當你為自己做點事。不過這是重要的。製作時間做你喜歡的事情是照顧您自己和您的家庭成員的重要部分。

抽出時間-讓您的家庭成員的時間可以也是重要的和讓您放鬆。嘗試花一些時間做你喜歡什麼。您可能想要發揮體育、 與朋友一起玩、 聽音樂或出去散步。

談一談他們發現有用 — — 使抑鬱症方面的話題，很容易和開放。請嘗試詢問什麼可以説明他們，當他們感到沮喪。通過公開討論，不讓人知道你的愛和對它們的支援。您可能想談一談您已經閱讀的並問他們怎麼看待它。

支援活動-如果你生活或照顧正在經歷抑鬱的人你有時可能會覺得你是不同的或獨自。朋友可能不了解是什麼樣子的你。交談中類似情況的人可能會有説明。該協會的親屬和朋友的弱智病 (ARAFMI) 可能會找到一些支援的好地方。您可以獲得一些更多的資訊，並從 DepressioNet 的詳細聯繫資訊

談到有人--它可能有助於要找人傾訴你信任有關你感覺如何。朋友和家人都可以用說話可能有用的人。如果你覺得你有麻煩做每天的事情可能很有説明，看到別人像心理學家或參贊。