兒童肥胖： 你的孩子和心臟病 ！

令人震驚的是，據估計 22 萬 5 歲以下兒童世界的是超重或肥胖，大約四分之一的美國兒童超重。這帶來的問題是重量的這些兒童更容易受到小兒高血壓、 II 型糖尿病、 心臟病的風險更大對關節，更不用說與同行的社會影響的額外負擔。在醫療社區已表示在糖尿病兒童和患 II 型糖尿病的兒童激增，85%是肥胖。

兒童肥胖可引起很多因素，結合但的貢獻最大的肯定有兩個是缺乏鍛煉和不良的飲食習慣。

今天的青年花一天的電視和電腦前面的幾個小時。這些活動，加上缺少體育鍛煉的程式，在學校裡，沒有提供身體需要消耗卡路里攝入的能量。另外，能量水準繼續下降隨著獲得額外的重量，抑制花推薦 30 分鐘時間每日運動 (除了對兒童可能會在學校期間收到什麼） 的欲望。體育鍛煉的好處是非常重要的因為它可以減少患心臟病的風險，高血壓、 高膽固醇、 降低或維持一起體重雖然。額外的好處包括建立健康的肌肉、 骨骼和關節和完善抑鬱及以上所有心理幸福感。

飲食習慣導致肥胖以及和有了很大變化。由於忙碌兩個收入家庭的生活方式，以快速、 方便的速食、 速食和零食的需求會大大增加。此外，許多兒童代蘇打水和自動售貨機小吃學校午餐。不幸的是，大多數的這些類型的食品中鹽、 糖、 脂肪或卡路里的熱量高，具有低養分含量。

兒童的底線，查找角色模型。如果他們看到周遭的大人，定期運動與均衡飲食，他們將更傾向于做那些事也。有趣的家庭活動可以包括散步，自行車騎，在操場上和射擊箍在籃球場上玩。

最後說明一點，如果你的孩子是超重，請諮詢您的醫生。與血液測試和醫學考試，可以診斷激素罕見疾病和/或其他的醫療條件。