宝宝睡眠秘诀

获得婴儿调整到正常的作息时间可以是一个新的父母挑战。这里有一些提示，使您和您的宝宝能获得良好的夜间休息。

1）建立一个常规 - 一个吻晚安或抚摸婴儿在睡眠可以平静的孩子，或洗澡，睡觉前清洗时间的孩子。请一定要重复这些模式。一旦婴儿变得熟悉这个常规，他们会知道这是时间睡觉。此外，还要确保孩子在同一个地方，尽可能在同等条件睡觉。

2）尝试催眠曲音乐 - 摇篮曲音乐能平静的孩子像白噪声可以裁谈会的。一个真空吸尘器的声音也知道有一个舒缓的效果。

3）确保室内温度不要太热或冷，而婴儿的位置是远离任何噪声或干扰，可能会导致婴儿唤醒的。

4）缩短白天的午睡时间 - 如果宝宝睡太多白天，那么他或她可能无法在晚上睡觉也。午睡时，保持对灯，尽量不给宝宝任何线索，这是避免夜间睡前常规。没有从午睡中醒来的孩子需要的，但如果条件是光明的，有点喧闹，那么宝宝可能会唤醒自己了。

5）摇 - 摇摆，按摩的宝宝能放松孩子，这可能被视为前奏能在晚上睡觉的好。

7）读了一个故事 - 读故事或陪孩子睡觉前一段时间，而不只是删除了的婴儿在摇篮里和离开。这额外的时间让宝宝进入睡眠的过渡。

7）进料 - 确保宝宝获得良好的营养。如果你必须喂它半夜宝宝，一定要保持灯光昏暗，以便不打扰宝宝的时间观念。

8）请确保它是在夜间安静，有活动在白天进行。孩子们需要学习日夜之间的差异。

婴儿的任何线索，这是避免夜间睡前例行。没有从午睡中醒来的孩子需要的，但如果条件是光明的，有点喧闹，那么宝宝可能会唤醒自己了。

5）摇 - 摇摆，按摩的宝宝能放松孩子，这可能被视为前奏能在晚上睡觉的好。

7）读了一个故事 - 读故事或陪孩子睡觉前一段时间，而不只是删除了的婴儿在摇篮里和离开。这额外的时间让宝宝进入睡眠的过渡。

7）进料 - 确保宝宝获得良好的营养。如果你必须喂它半夜宝宝，一定要保持灯光昏暗，以便不打扰宝宝的时间观念。

8）请确保它是在夜间安静，有活动在白天进行。孩子们需要学习日夜之间的差异。